肩こりでお悩みの方へ
首や肩の重だるさ、肩甲骨まわりの張り、姿勢の乱れ、頭痛を伴う肩こりでお困りではありませんか？
肩こりは、単なる筋肉疲労だけではなく、首の状態、肩甲骨の位置や動き、姿勢、日常生活での負担などが関係していることがあります。
和歌山市井辺のしま鍼灸整骨院では、肩だけを見るのではなく、首・肩甲骨・姿勢バランスなども確認しながら、状態に合わせた施術をご案内します。
このような肩こりでお困りではありませんか？
肩こりといっても、重だるさや張り感、頭痛を伴うものなど、症状の出方は人によって異なります。次のようなお悩みがある方はご相談ください。
- 首や肩が重だるい
- 肩甲骨の内側が張る
- デスクワーク後に肩がつらい
- 首を動かしにくい
- 首や姿勢の状態が気になる
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 肩こりと一緒に頭痛が出る
- スマートフォンを見る時間が長い
肩こりの主な原因
肩こりは、肩の筋肉だけが原因とは限りません。首の状態、肩甲骨の位置、姿勢の崩れなどが重なり、首や肩に負担がかかることがあります。
ストレートネック
本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨がまっすぐに近づくと、頭が前方へ出やすくなります。
頭の位置が前へずれることで首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりや頭痛につながることがあります。
肩甲骨の位置や動きの問題
肩甲骨は、首や肩の筋肉と密接につながっています。
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩甲骨が外側へ開いた状態になったり、動きが悪くなったりすることがあります。
肩甲骨の位置や動きが悪くなると、首や肩の筋肉へ負担がかかり、肩こりの原因となる場合があります。
猫背・巻き肩
猫背や巻き肩になると、頭が前へ出やすくなり、肩甲骨も本来の位置からずれやすくなります。
その姿勢を支えるために首や肩の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こしやすくなります。
長時間のデスクワーク・スマートフォン
同じ姿勢が続くと筋肉の緊張が続き、血流も低下しやすくなります。
首や肩の疲労が蓄積することで、肩こりや肩甲骨まわりの張りにつながります。
眼精疲労
パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目の疲れが蓄積します。
目の疲れは首や肩の筋肉の緊張にもつながるため、肩こりを悪化させることがあります。
ストレスや緊張
精神的な緊張が続くと、無意識に肩へ力が入りやすくなります。
首や肩の筋肉がこわばることで、肩こりが慢性化しやすくなる場合があります。
肩こりを放置すると頭痛や寝違え・肩の痛みにつながることがあります
首や肩まわりの筋肉の緊張が続くと、首から肩甲骨周囲の動きが悪くなり、後頭部の重だるさや締めつけられるような頭痛につながることがあります。
また、肩や首の筋肉が硬い状態が続くと、寝ている間の負担が増え、朝起きた時に首が痛くなる「寝違え」を起こしやすくなる場合もあります。
肩こり・頭痛・寝違えを繰り返している方は、それぞれを別々に考えるのではなく、首や肩甲骨まわりの状態も含めて確認することが大切です。
頭痛を伴う場合は頭痛ページ、寝違えについて詳しく知りたい方は寝違えページ、肩の痛みや腕の上がりにくさがある方は肩の痛みページも参考にしてください。
しま鍼灸整骨院の肩こり施術
肩こりの原因は肩だけとは限りません。当院では、首・肩甲骨・姿勢バランスなども確認しながら施術を行います。
症状の出方を確認
いつからつらいのか、どの姿勢で症状が強くなるのか、頭痛や腕のだるさを伴うかなどを確認します。
首・肩甲骨・姿勢を確認
首の状態、肩甲骨の位置や動き、猫背・巻き肩など、首や肩に負担がかかる状態を確認します。
状態に合わせた施術
首や肩だけでなく、背中・肩甲骨まわりも含めて、状態に合わせた施術を行います。
必要に応じて鍼灸施術も提案
筋肉の緊張が強い場合や、深部のこわばりが気になる場合は、鍼施術・パルス鍼施術をご案内することがあります。
肩こりで対応することがある施術
肩こりを繰り返さない身体づくりを目指します
肩こりは、一時的に筋肉をほぐすだけでは再発を繰り返してしまうことがあります。
当院では肩だけを見るのではなく、首や肩甲骨、姿勢の状態も確認しながら施術を行います。
その場だけ楽になることを目指すのではなく、肩こりを繰り返さない身体づくりを目指します。
腕が上がらない・肩の痛みが強い方へ
肩こりだけでなく、腕が上がらない、夜間痛がある、背中に手が回らないなどの症状がある場合は、肩関節の状態も確認することが大切です。
医療機関での確認をおすすめする場合
次のような症状がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
- 今までにない強い頭痛が急に出た
- 手足に力が入りにくい
- しびれが急に強くなった
- めまいや吐き気が強い
- 転倒や事故の後から首や肩が強く痛む
- 安静にしていても強い痛みが続く
必要に応じて医療機関での検査や診察をご案内しながら、状態に合わせて対応します。
肩こりについてよくある質問
首や姿勢の状態が気になる場合も相談できますか？
ご相談いただけます。首の状態だけでなく、肩甲骨の位置や姿勢バランスも確認しながら施術を行います。
肩こりと頭痛が一緒に出る場合も相談できますか？
ご相談いただけます。首から肩、後頭部にかけての筋肉の緊張や、姿勢の状態も確認しながら施術をご案内します。
鍼施術はできますか？
対応しております。状態により、通常の鍼施術やパルス鍼施術をご案内することがあります。
予約は必要ですか？
自費施術・鍼灸施術は予約制ではありません。受付時間内にご来院ください。
肩こりと首の痛みの関係
肩こりが長引く方の中には、首の動きの悪さや姿勢不良が関係している場合があります。首から肩にかけてつらさを感じる方はこちらもご覧ください。
肩こりでお困りの方はご相談ください
和歌山市井辺周辺で肩こり、首の重だるさ、肩甲骨まわりの張り、頭痛を伴う肩こりにお悩みの方は、しま鍼灸整骨院へご相談ください。状態を確認しながら、施術内容をご案内します。